|
“スタジオ凛”教室レポート！NO,2
ヨーガ の巻
日時：毎週火・金・曜日と第１・３土曜日 10：00〜12：00
金曜日 20：00〜21：30 第２・４土曜日 17：30〜19：00
講師：矢澤 由利子 先生
東京女子体育大学卒 ダンス、ヨーガ、ウェイトトレーニング、太極拳を
学び指導にあたる。４人のお子様を育てるスーパーお母さんでもあります。
“ヨーガ”ってよく耳にするけれど、一体どんな事をするのでしょうか？
|
| 足の裏をもみほぐしながら、楽しいおしゃべり |
全員揃うまでのひとときです |
 |
|
ヨーガには生活全般のあらゆるものが含まれています。
朝、目を覚まし息を吸う所から始まっているのです。
体に良いおいしいものを食べて暮らすことが一番大切。
和やかなおしゃべりの中に素敵なヒントがいっぱい！
情報交換の場でもあります。
肩の力を抜いて、息をはきながら体を動かす、揺らす、伸ばす。
ゆっくりとした動作で、自分の体を意識 ・ 確認していきます。 |
体を鍛えるのも大事だけれど、時には“緩める”ことも必要です。
先生が「口元をゆるめて〜」「肩の力を抜いて〜」とおっしゃるのですが、それが難しい！
いかに日々身体に力が入っちゃってるか、わかります。
早く、効率よく、ばかりを気にして家でも小走りにトイレに行ってたりしませんか？
自分の体を喜ばす気持ちの良い時間、はあえて作らないと持てないものだなあと感じました。
ヨーガのポーズには祈りにも似たものがありますね。
私は昔その部分だけを見て、間違ったイメージを抱いていたようです。
やっぱりなんでも実際に見てみないとわかりませんね。
興味のある方は是非体験レッスンに参加してみて下さいね。
スタジオ凛
東京都国立市富士見台3-4-1 TEL 042-575-3833
10：00〜22：00
年中無休
スタジオ凛のページへ 前回の教室レポートはこちら
| 
